我们身体内藏着的三扇“门”

您是否感觉情绪压抑、消化不良？经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？不知如何应对。

今天，小编给大家分享我们身体内藏着的三扇“门”，一个管失眠，一个管肾虚，一个管胃炎。

神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门穴。 

取穴：位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

作用：镇静安神、舒缓神经。多用于心慌、心悸和失眠的治疗。

方法：大拇指轻揉轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。

期门穴是人体自带的舒肝理气丸，专治爱生闷气、消化不良，都说胃不和则寝不安，说明胃不舒服，人的睡眠就不踏实，质量不高，休息不好。这个时候就可以按摩期门穴。

取穴：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。 

作用：健脾疏肝、理气活血。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。

命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷。

取穴：在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。

作用：强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉。

方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜。每晚临睡前按摩1次，每次10分钟。