春季怎么做可以避免鼻塞

admin 发布时间：2018-04-26 点击量：375

春季是过敏人群出现鼻塞的高发期，这与过敏原是脱离不了关系的，常见的花粉、灰尘等都会让易过敏人群出现打喷嚏、鼻塞的情况，如果你知道自己对某种东西过敏，那么最好要远离它，避免出现不适。

除了要了解如何缓解鼻塞以外，学会预防鼻塞也是非常重要的，下面我们就来看看春季怎么做可以避免鼻塞。

1、注意运动

我们都知道，经常运动、锻炼可以增强体质，这也是避免鼻塞的一个好方法。建议人们在春季可以多做点有氧运动，可选择游泳、瑜伽、慢跑、登山等不剧烈但是有利于身体健康的活动。

2、多呼吸新鲜空气

专家提倡，春季要早起，这是因为春季的早晨空气质量是比较好的，此时我们可以站在窗前或者阳台上深呼吸几次，多吸入新鲜的空气也可以把堆积在鼻腔里一晚上的细菌给带走，这样做也能预防鼻塞。